سادگی و سلامتی

با سلام و آرزوی سلامتی برای همه ی شما همنوعان گرامی.

چند نکته برای در امان ماندن از گرمای تابستان:

  1. در روز های گرم تابستان از خوردن غذا های چرب و شیرین تا حد امکان خودداری کنید.
  2. بیشتر از غذا های سرد و خنک کننده مانند: ماست و خیار، دوغ، آب زرشک، آب آلبالو، هندوانه، گرمک، گوجه فرنگی، انواع آلو، گیلاس، کدو، و .... استفاده کنید.
  3. در روز های تابستان وقتی می خواهید از منزل خارج شوید اول دست و صورت خود را بشویید و یک بطری آب هم به همراه خود بردارید.
  4. دفعات شست و شوی بدن، صورت و دست و پا را بیشتر کنید.
  5. نوشیدن چای را با کمی شیرینی فراموش نکنید.
  6. در این فصل در ساعات گرم کمتر از خانه خارج شوید.
  7. از لباس های بسیار نازک پنبه ای برای خنک شدن بدن استفاده کنید.
  8. داشتن یک باد بزن دستی الزامی است.
  9. برای خوردن میوه ها بهداشت آن را صد در صد جدی بگیرید تا از بروز اسهال و استفراغ جلوگیری کنید.
  10. قبل از خوردن هر غذا حتما دست ها را با آب و صابون خیلی تمیز بشویید.

امیدوارم با رعایت این نکات سلامتی کامل را بدست آورید و به دیگران هم هدیه کنید. با آرزوی توفیق از جانب خدا.

 

/ 0 نظر / 2 بازدید